饮食

开始地中海饮食后仅四天,您会看到什么变化?

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小女人 发布于 2021-05-25

改变跑步速度! 科学照相馆盖蒂图片社 长期以来,地中海饮食因帮助减肥,增强心脏和减少患抑郁症而广受赞誉。现在,一项新的研究表明,以鱼,蔬菜和粗粮为中心的饮食可以改善耐力和运动表现。这次,我们将介绍澳大利亚版《妇女健康》中的地中海饮食。 Foxys_forest_manufactu...

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如何在不放弃面包和面食的情况下减肥?

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小女人 发布于 2021-05-23

不是不可能。 Flashpop盖蒂图片社 您可能已经听说,面包和面食现在对您的健康不利。但是,如果您不能消化全谷物或不止一个谷物,该怎么办?它注定只能通过美味的面食碗来增重吗?让我们仔细看看美国版的《妇女健康》。 妇女健康杂志《人体时钟饮食》的作者,注册营养师劳拉·西普罗(Lau...

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吃和减肥!由“上帝的瘦身饮食”的创建者讲授的最好的早餐

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小女人 发布于 2021-05-23

像吃“上帝的把戏”一样“减肥” 陀螺盖蒂图片社 成功饮食有三大武器。它们是“进餐”,“肌肉训练”和“有氧运动”。 控制您的“餐食”,燃烧掉的卡路里比吃的更多。“肌肉训练”可以锻炼肌肉并增加新陈代谢。增加步行和跑步等“有氧运动”消耗的卡路里。如果同时进行这三个步骤,则应该能够在短时...

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