标签:合理膳食

食物

我想再次知道!喝蛋白质的好处和注意事项

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小女人 发布于 2021-05-23

根据饮用蛋白质的时间解释差异并注意要点。 安娜·埃菲托娃·盖蒂Images “您一天喝几次蛋白质?” 私人教练林健健经常问这样的问题。 “我认为教练,运动员和运动员每天都有多次饮用蛋白质的形象,但情况并非总是如此。近年来,训练历史长,竞争水平高的人们试图从自己的基地中获取尽可能多...

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饮食

吃和减肥!由“上帝的瘦身饮食”的创建者讲授的最好的早餐

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小女人 发布于 2021-05-23

像吃“上帝的把戏”一样“减肥” 陀螺盖蒂图片社 成功饮食有三大武器。它们是“进餐”,“肌肉训练”和“有氧运动”。 控制您的“餐食”,燃烧掉的卡路里比吃的更多。“肌肉训练”可以锻炼肌肉并增加新陈代谢。增加步行和跑步等“有氧运动”消耗的卡路里。如果同时进行这三个步骤,则应该能够在短时...

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